Bahan
Daftar Periksa Bahan
- ¾ pound sosis Italia panas atau ringan
- 1 ½ gelas bawang cincang
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
- ¼ sendok teh bubuk allspice
- 2 gelas air
- 15 ons dapat kacang merah merah gelap, dibilas dan dikeringkan
- ⅓ cangkir kismis
- 1 14, 5 ons dapat memotong tomat atau 2 cangkir tomat cincang
Petunjuk arah
Daftar Periksa Instruksi
-
Langkah 1
Dalam panci besar, masak sosis dan bawang hingga sosis tidak lagi berwarna merah muda. Keringkan lemaknya. Aduk kayu manis dan allspice; masak selama 1 menit.
Daftar Periksa Instruksi
Langkah 2 Masukkan air, kacang merah, dan rainsin. Didihkan; mengurangi panas. Tutup dan didihkan selama 15 menit. Aduk tomat; panas melalui. Jika diinginkan, hiasi setiap sajian dengan potongan peterseli segar. Untuk 4 porsi.
Pertukaran diet:
1-1 / 2 pati, 3 sayur, daging 1-1 / 2-lemak tinggi, 2 lemak.
Tip Dapur Uji:
Sebagai alternatif, cobalah kacang utara atau navy yang bagus sebagai pengganti kacang merah. Untuk membuat hidangan lebih rendah lemak, gunakan setengah jumlah sosis (atau gunakan sosis kalkun Italia) dan gandakan kacang kalengan.